返校倒计时
一份特殊的“出发行囊”
家长和学生请收好
6月1日起，河北省大中小学幼儿园将陆续迎来复学复课。为同学们健康、有序回归校园营造安全、放心的学习生活环境，各学校已经做了大量准备工作。在这个特殊时期的返校日即将到来之际，除了收拾好学习、生活用品，同学们的“出发行囊”里还应当装些什么宝贝呢？
下面这些锦囊，请收好。
一股精气神
有的同学可能早就“归心似箭”，对返校充满兴奋的期待；也有的同学可能因为习惯了宅家的随意，对返校后相对紧张的学习生活产生紧张焦虑情绪；还有的同学可能会因为长期的“隔离”，与老师及小伙伴们缺乏面对面沟通，内心波动较大等等。
因此，同学们要学着放平心态，通过权威渠道学习疫情防控知识，正确看待疾病、生活和人生。家长要悉心观察，如果发现孩子出现心事重重、沉默寡言、逃避推诿等不佳状态，要主动沟通、找到症结、消解顾虑；也可以在做好防护的前提下，带孩子到广场、运动场去释放孩子的活力天性，用爱和科学知识逐步消除孩子的不适应心理，以积极阳光的精神状态拥抱未来的美好生活。
一份小成果
世上无难事，只怕有心人。在返校复学之际，同学们不妨自我总结一下假期的个人成果。我们是否有意义、有收获地度过了这个最长的假期？是否扎实认真地完成老师布置的功课？读了哪些书？获得了哪些新知识？增长了哪些生活新技能？不论是读完了新的书籍，还是学会了一支新曲子，抑或精进了厨艺，一份小小的成果总结，都有助于同学们做到心中有数，增加自信。
同时，家长也可以帮着孩子回顾假期的学习、生活历程，以清单的方式列出孩子细微的成长和进步，启发孩子对一些事情的深度思考，为孩子在某个领域未来的持续钻研埋下小小的“种子”。那些笔记、照片、视频……不仅记录着这个特殊假期的亲子互动，也有利于孩子以小小的成就感点燃返校学习的激情。
一次细排查
居家线上教学这段时间里，有的同学劳逸结合，学习张弛有序；也有的同学注意力不集中、学习被动懒散。相似的处境，不同的心态、习惯和行为，形成不同的结果。
质变源于量的积累。返校在即，同学们有必要做一次精准排查，一方面是排查自己的学习、生活等物品、用具是否已准备齐全、做好归类；另一方面是做好知识上的查漏补缺，整理出这段时间学习上的“疑难杂症”，开出一份详尽的学业“病例”，以备返校后第一时间找老师“开方用药”。家长也要监督孩子把身边的玩具、电子产品等与学习无关的东西收拾入库，同时帮助孩子“复盘”学校的学习节奏，引导孩子做好线上线下学习衔接，梳理疑题、难题、错题，制定切实可行的学习计划。
一个新目标
时光荏苒，分秒飞驰。春季学期已过半，同学们要在精准排查的基础上，尽快树立一个新目标，通过提升学习效率，快马加鞭、弥补缺憾。特别是今年面临升学考试的同学，更要端正新目标，切换新状态，迅速完成从宅家学习到返校学习的过渡，珍惜时间，为了梦想奋力拼搏。
家长们要帮着孩子自查学习进度，主动和学校、老师保持有效联系，制定一个切实可行、孩子“蹦一蹦就能够得着”的学习目标，鼓励孩子“不用扬鞭自奋蹄”。充分发挥家庭教育的优势，与学校教育同频共振，奏响孩子成长的乐章。
一个好习惯
超长的居家生活使同学们得到了充分的休息，获得了许多珍贵的亲情交流，但也打乱了一些自制力不足的同学的作息规律。还有的同学因为被美食和沙发长期包围，摄入能量过多、运动量不足，出现肥胖、体能下降等现象。
凡事预则立，不预则废。即将返校之际，同学们要逐渐调回“时差”，恢复自己正常上学的生物钟，坚持一定强度的体育锻炼。家长也要和孩子一起努力，调整饮食结构，平衡每日营养；弘扬良好家风，为学生早睡早起、自己的事情自己做、当日事当日毕等做个好榜样；帮助孩子制定和执行科学的健身方案，适度增加户外锻炼强度，从而适应学校的学习生活节奏。
一根安全弦
目前，虽然防疫工作取得了阶段性胜利，但“外防输入、内防反弹”的压力依然存在。因此，同学们一定紧绷安全之弦，千万不能马虎大意，要继续学习疫情防控知识；坚持饭前便后用洗手液（皂）在涓涓水流下，认真洗手；咳嗽或打喷嚏时用手绢和纸巾掩住口鼻；保持戴口罩、勤洗手、勤通风的良好卫生习惯；不喝生水，不吃生冷、变质食品，远离无证摊位。同学们在复课前，要提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求；到校报到时，严格按照学校要求，测量体温，定点报到；在校园内，与同学之间保持适当距离，不聚集聊天；在食堂就餐时，尽量错峰吃饭，避免用餐时扎堆交谈；如有身体不适，第一时间向老师、家长报告。
家长也要切实履行监护责任。孩子返校前，做好自己和家人的身体健康保护；返校后，及时和老师沟通孩子的身体状况。家长接送孩子时正确佩戴口罩，尽量步行或驾驶私家车，避免乘坐公共交通工具；如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，途中避免用手触摸车上物品等。
春暖花已开，和丽夏将至。让我们一起背上“出发行囊”，跨越时间和空间，在可爱的校园温暖乐重逢，青春再出发。
来源河北教育发布
