“医生，我不是来看病的。

我就是来咨询一下，我家宝宝马上4个月了，我婆婆说4个月过了就可以添加辅食了。

可是，我出院的时候，当时医生明明告诉我要到6个月才可以 添加辅食。

我不知道该听谁的，所以过来问一下！”

今天门诊，一位妈妈只身来到诊室，问了小果以上的问题。

何时添加辅食

宝宝到底是4个月添加辅食，还是在6个月添加辅食，我们来看看权威机构给的建议：

中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出：婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食。

《中国居民膳食指南（2016）》指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

其实，宝宝添加辅食到底是4个月还是6个月，其实，月龄真的不是唯一的判断标准，最关键的是要达到以下4个条件：

对大人的食物感兴趣；

可以维持坐着的姿势 ，稳定控制头部；

挺舌反应消失、会吞咽；

体重达到出生时的 2 倍。

所以，即使宝宝还没有到6个月，如果已经达到上面的指标也是可以添加辅食的，但是最早不能早于4个月。

第一口辅食

当准备给宝宝添加辅食时，首先添加的辅食应该是是富含铁的食物，比如：

【1】市售加强铁米糊

做法：采取一小勺干粉用75℃热开水调成糊状，根据消化能力和食欲逐渐由少到多，由稀到稠。

【2】肝泥

猪肝也是非常不错的能补充铁的辅食。

做法：猪肝用清水煮熟，切块，碾磨成泥，就是非常好的猪肝泥了。

【3】牛肉泥

做法：牛肉切丁，放清水煮熟，也可以用高压锅，放入搅拌机打成牛肉泥就可以了。

为什么要优先添加这些富含铁的食物呢？

因为从4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右。

所以，当给宝宝添加辅食时，一定要先添加强化铁米粉或富含铁的红肉泥，而不是什么米汤。

除了以上3个补铁比较好的事物，还可以添加这些辅食：

【4】各种蔬菜泥

比如土豆泥、南瓜泥、山药泥、胡萝卜泥等。

【5】各种水果泥

比如苹果泥、香蕉泥，火龙果泥等等。

辅食添加原则

以上这些辅食，都需要遵循这些辅食添加原则：

【1】由少到多

【2】由稀到稠

【3】由一种到多种

【4】由简单到复杂

【5】由细到粗

所以，妈妈再给宝宝添加辅食的时候，每次只添加一种，可以从半汤匙开始，看看宝宝的反应，观察3-5天后，如果宝宝没有什么不适应，就可以增加这种辅食的量，或增加稠度，或者开始添加第二种辅食。

在添加辅食的时候，如果发现大便有异常，应暂停喂此种辅食，待大便恢复正常后再从开始量或更小量喂起。

对已适应的食物可混合一起吃，比如米粉糊+南瓜泥，猪肝泥+胡萝卜泥等。

妈妈们要注意的是，初加辅食，首要目的不是营养，而是让宝宝习惯于吃母乳以外的食物，适应不同口感和口味，起初宝宝肯吃一两口就是成功，应给予鼓励。

而且，对于6个月的宝宝，母乳和奶粉仍是宝宝不可缺少的主食，应保证每天600毫升奶量。