特殊时期，连高考都延期一个月，高三学子又可以多学习一个月，高考也可以多增加几分。

但同样，也有不少身边的小伙伴吐槽：

1. 我多一个月学习时间，同样别人也多一个月。更会和优秀的人拉开距离，一想到这，就更加努力学习，导致学习时更加焦虑；

2.本来想着，考完得了，就可以少几天紧张情绪了，现在多一个月时间备考，不能静下心学习，更加提心吊胆；3.每天都在学习，精神紧张极了，高考延期，不知是该紧张还是开心……

提到高考前紧张，我想每个同学都会或多或少存在这样的心理，只不过是有些同学的情况比较严重，已经影响到学习和生活。

对此，小编认为，一定要克服紧张心理，那么如何克服呢？试试下面三种方法~

1.合理制定时间，注意劳逸结合

在备考期，一定要制定好学习计划。不用太细致，制定大方向即可。

因为还有些学校的网课需要上课，所以学生可以根据自己的薄弱点适当回归课本，加深印象。

确定什么阶段，进行刷题，什么时候，整理错题集。

当然，还应该适当的运动和休息，学习时间过长，一定会导致学习效率下降，学习兴趣减退，也会导致学习压力增大。

2.切勿熬夜学习，确保合理作息

有些学生为了冲刺高考，每天加班加点的熬夜学习，刷题库，背诵等，其实这是非常不好的习惯

晚上熬夜会导致睡眠不足，记忆力减退；长时间熬夜学习，还会导致心情烦躁，压力过大。

我们应该保证充足的睡眠，早睡早起，可以利用早上的时间进行背诵和学习。

3.清淡饮食，戒骄戒躁

对于备考期间和高考期间，清淡的饮食不仅帮助我们保持清新的肠胃感觉，也能保证身体健康。

过于油的食物，会增加肠胃的负担，高考前，身体还是最重要的一环。

过于辛辣刺激的食物，也会让人上火焦躁，增加学习的重担。

所以保持清淡饮食，心态上不骄不躁，也能帮助我们提高学习成绩。