EN

家庭教育中,很多家长都缺乏这种能力……


2021-05-11 09:23  搜狐网  浏览量:284

作为父母,你有自我情绪管理的烦恼吗?在什么情况下你会被孩子引爆你的情绪而很难自控呢?在家庭教育中,家长自己的情绪问题往往是最容易被忽视的。父母自己心情不好时,孩子往往就成了出气筒。当父母不管不顾把负面情绪发泄在孩子身上时,孩子就无缘无故成了父母情绪的受害者,从而影响孩子的健康成长。那么父母应如何管理自己的情绪呢?

什么是情绪管理能力?

父母如何管理好自己的情绪?

No.1

正视情绪的存在

情绪有好坏之分,没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候,首先要明白这些情绪的存在非常合理,接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智,深呼吸,让自己先冷静下来。其次要明白,自己的这些情绪是正常的,孩子的愤怒也是正常的。

No.2

做“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸,不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为让孩子知道你听到了他的不满,并且你也很同情他,但是你还是会坚持你的原则。

No.3

给自己点时间放空一下

与其让孩子去站墙角冷静一下,不如让自己冷静几分钟。这个时候,你可以对孩子说:“妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你”。同时也给孩子做了个好榜样:当有坏情绪如生气、困惑的时候,应该怎样处理自己的情绪。

父母都爱自己的孩子,但很多时候却在无意中深深地伤害着孩子。高兴时孩子就是自己的心肝宝贝;不高兴时,孩子就是自己的垃圾箱、出气筒。试想一下,如果父母对孩子的态度一会儿是零上40度,一会儿是零下40度,这样的温度差孩子怎么可能受得了!所以父母要学会关注和管理自己的情绪,这样才 有利于孩子的自我管理、自我约束和整体的心理健康。

ac39a9973a5f1b3b3a5950ba7e4670b5.jpg


冀教育
扫一扫 关注官方微信
  • 输入分数,一键匹配录取院校
  • 河北招生政策 挑大学 选专业 选科指导

—————————其他方式登录————————