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警惕高考后学生心理问题,给您五条建议


2021-08-18 09:08  网络  浏览量:103

  高考结束、分数公布、填报志愿、等待录取……高考后的整个暑期,不论是考生还是家长,期待中伴有焦虑,都已成为一种心理常态。


高考后常见心理类型


1
放纵型心理

放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,因此毫无节制地放纵、玩乐。

2
抑郁型心理

抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有的人性格突然变得暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。

3
茫然型心理

茫然型考生大多在高考路上一直被父母、老师推着走,随着高考的结束,会产生一种目标消失、无所适从的感觉。

4
焦虑型心理

考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。

五条建议


1
保持一颗平常心

考试完毕,考试结果已经注定,自卑、自责、懊恼、悔恨都不能解决问题,不仅考生要面对现实,家长们更要以平常心来看待高考,不能对孩子抱怨、嘲讽甚至打骂。对于考试结果保持一颗平常心、理性看待,保持适度的期待值。高考只是人生的一个阶段,即使考试成绩不理想也不能否定你的人生价值。

2
适度调试 解除心理压力

高考结束后不要把自己封闭起来,要学会接触社会,培养生活情趣,充实生活内容。逐渐养成新的作息习惯,按时有规律的进行作息,实现假期生活多元化,例如学习驾照,观影看书,和家人或同学一起去旅游,做到放松而不放纵。

3
调整行为 关注成长

不少考生因学习任务繁重,日常生活大多是家长包办的,人际交往和社会适应能力较差,对大学中的独立生活产生畏惧感。高考结束后,家长应培养孩子的沟通能力、生活能力、环境适应能力等,如做饭、做家务,参加志愿者或公益活动,融入社会新环境。

4

坦诚疏导 积极暗示

对于发挥欠佳的考生,家长可以直接坦率地与孩子交流关于考试成绩的看法,在交流过程中家长要强调孩子在其他方面的优点和长处,帮助孩子摆脱阴影,走出情绪低谷。如果考生贬低自己,自卑自责,家长要试着让孩子面对现实,接受自己,引导孩子找到自身闪光点,燃起斗志重新出发。

5

父母要做好引导者


考后父母的态度对考生心态的影响相当大,有时甚至大于成绩本身,所以家长也要适时调整心态。家长应该充分发挥“避风港”的作用,增加陪伴孩子的时间,理解孩子的情绪和内心感受,给孩子提供适当的机会和途径宣泄情绪,并鼓励孩子多参加一些社会活动。

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