都说“头胎照书养、二胎当猪养”，吸取了首次带娃的经验教训，妈妈们养育二胎不要太轻松。看着别人家的娃长得高，你也甭着急，二胎妈妈告诉你：抓好儿童成长期所需营养，宝贝将来的高品质生活不是梦。

宝贝就像茁壮的小树苗，想要长高就需要营养的浇灌。特别是处在成长期的孩子，缺乏营养可能会引起生长发育迟缓，如果错过了最佳生长时间，以后就很难追赶啦。这份儿童成长期的饮食黄金守则，二胎妈妈们当然会牢牢把握啦。

一、儿童成长期饮食总则：营养均衡

人体的生长和能量来源，几乎全部来自入口的食物，想要孩子长得高，妈妈们就得好好搭配食材，让孩子均衡地摄入各种营养素。

那怎么吃才能做到营养均衡呢？很简单呀，多吃不同种类食材做成的食物，如果孩子每天能吃25-30种的食物，肯定比每天只吃3-5样东西获取的营养要丰富得多啦。

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解答儿童营养均衡这道难题，二胎妈妈们很淡定，因为即使厨艺不够，但有神助攻呀！专为4-10岁儿童定制的善存小佳维复合维生素，科学配比18种维生素和矿物质，都是孩子成长期离不开的营养素，一天一片嚼着吃，呵护孩子的营养健康。

二、儿童成长期饮食关键：钙质要足够

妈妈们都知道，钙是骨骼成长的基础物质。如果孩子膳食中没法摄取生长所需的钙量，会造成骨骼缺钙，从而导致一些病症。总之，骨骼得不到充足的营养和钙质，就无法正常生长，更别提长高个儿了。

所以呢，二胎妈妈们会特别注意孩子的钙质摄入，每天安排含钙量高的食物，比如奶制品、鸡蛋、鱼类等等，还有就是可以适当地给孩子补钙。

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香浓巧克力味的钙尔奇小添加儿童钙片，每粒含350mg的高浓度钙，以及丰富维生素D3帮助钙质吸收和利用。孩子每天吃2颗不止是补钙，还补充铁、锌、铜等多种矿物质，一起助力孩子成长期长高高。

三、儿童成长期饮食关键：优质蛋白天天有

不需要再普及蛋白质的重要性了吧？它不仅是构成人体细胞的基本元素，还参与构建免疫系统呢。处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足会影响身高增长。

食物中蛋白质也分好多种，只有那些更接近人体蛋白质结构的蛋白质，才更容易被人体吸收利用，它们被称为优质蛋白质。所以呀，妈妈们平时要注意给孩子多吃动物蛋白质，像是蛋、奶、肉、鱼等，以及大豆蛋白质哦！

四、儿童成长期饮食关键：维生素不能少

维生素又称维他命，听名字就知道它对人体有多重要啦，维生素是人和动物维持正常的生理功能必不可少、而且是必须从食物中获得的一类微量有机物质。

虽然我们每天需要的维生素量不多，但是种类却不少。想要避免孩子缺乏维生素，新鲜的蔬菜和水果必须得安排到每日食谱上。不过嘛，基本上所有妈妈都遇到过孩子挑食、不爱吃蔬菜水果的情况，这可怎么才好呢？

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孩子出现挑食厌食、抵抗力差、或是积食胀气，很可能是出现肠道菌群失衡。二胎妈妈们中意的善存儿童双重益生菌，甄选丹麦进口菌种，能90%通过胃酸洗礼定植肠道，同时添加益生元，可以促进益生菌的持续繁殖，发挥出1+1>2的肠道调理效果哦！

五、儿童成长期饮食关键：矿物质营养齐头并进

还有矿物质营养素，虽然人体对它们的需求量不大，但也是不能缺少的。孩子的饮食中如果缺少了矿质营养，就会出现各种问题：

比如缺锌的孩子，见什么都没食欲，不爱吃饭那肯定会影响生长；铁是合成血红蛋白的必需物质，铜则是催化剂，如果食物中供给的铁、铜不足，会让血红蛋白合成受阻，那么孩子的生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子会变得特别爱生病……

所以嘛，除了前面提到的富含优质蛋白和维生素的食物，那些含矿物质丰富的动物肝脏、牛羊肉等等，都是妈妈们要经常复购的食材，再加上膳食补充剂和益生菌的帮忙，二胎妈妈们给孩子补充营养，就是这么得心应手！