中考:平常心最重要



一年一度的中考之战已硝烟四起。但是,如何做才能把握好最后的时机,在中考中取得优异的成绩,使三年辛苦一朝梦圆呢?这是困扰很多家长和考生的一个问题。

出场嘉宾 宋玲玲

□石家庄外国语学校语文教师

□石家庄市优秀班主任

□全国基础教育先进个人

一年一度的中考之战已硝烟四起。但是,如何做才能把握好最后的时机,在中考中取得优异的成绩,使三年辛苦一朝梦圆呢?这是困扰很多家长和考生的一个问题。

学生篇

作为学生,我认为这一段时间必须要做好三件事:关注课堂,提高学习效率;科学复习,作息时间规律;调整情绪,保持平常心。

关注课堂

这一段时间,各个学科进入了最后一轮复习,以模考为主,查漏补缺,让学生对中考有一个整体的概念。经过了之前好几次的模考,复习重点越来越清晰。可以说,以后的每一堂课都是毕业班老师的多年心血和经验的结晶,都是要针对最后决战所做的关键性战略部署,“含金量”很高,所以必须要抓住课堂。不管是哪一个层次的孩子,关注课堂,提高学习效率,都可以帮助你在最后一战中发挥出最高水平。

科学复习

复习是一门科学,如何利用好最后的时间让自己多一些胜算呢?

首先,不能够再用题海战术了,做题不求多,但求对你最有效。如果有时间,将之前所有重要的试卷找到,将错题再做一遍是一个不错的方法。如果发现依然有漏洞,现在有针对性地补上还来得及,如果全做对,增加了考试自信何乐而不为?

其次,晚上复习注意学科交替,张弛有度,劳逸结合,不打疲劳战。调整作息,和中考同步,让自己的身体尤其是大脑即使在下午2点钟(这个时间在考数学)也可以处在适度兴奋的状态,而不是疲惫不堪。

最后提醒,每天复习要专心细心,最好有计划。如果能够实现计划,或者做题的正确率很高,就可以给自己一个小小的奖励。只有平时的正确率高,中考才能保证少留遗憾。记得有位高考状元曾经介绍经验说:“因为我每一次考试包括作业都是一丝不苟地对待,以至于我在考场上平静地像在完成一次作业。”

调整情绪

调整情绪,保持平常心——这是最重要的。作为一名十四五岁的学生,中考确实是现在面临的最重大的挑战。但是,如果将眼光放远,就会发现这次考试实在不算什么。就如同那场让你当时同样紧张的小学毕业考试,现在还会让你心跳加速吗?如果你做了充分的准备就坦然去面对,不必太过焦虑。即使你觉得自己的准备还不充分,你也只能抓住现在。

这一段时间,如果你的成绩或心理出现波动,请相信你的老师,去找他聊聊,或许就会好很多。也可以向家长倾诉,他们一定会为你提供坚实的臂膀。最重要的是自己要明确一点:“我抓住了现在的每一天,我没有留下遗憾。”但求尽力,莫问前程。相信自己,相信明天!

家长篇

作为家长,我认为必须要做好三项工作——后勤保障,心理咨询,家长自己一定要保持一颗平常心。

后勤保障

在最后的冲锋陷阵之前,营养是必不可少的。只有好的营养才能保证好的身体,只有好的身体才能保证考试良好地发挥。所以家长首先要做好孩子的后勤保障工作,给孩子准备食物要尽可能做到食物多样化,除了谷类、肉类、蛋和奶,还要有充足的蔬菜和水果,同时提醒孩子注意合理安排作息时间。

精神支持

要给孩子以自信心和勇气,多给其信任和鼓励,做孩子的心理咨询师、精神支柱。

每天晚上见到孩子时,多和孩子交流一下学校的情况,给他们提供一个情绪发泄口。尤其注意的是,可以让他们通过回想自己这一天的收获,比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”、哪一次小测验很棒等等,来对他们一点一滴的收获加以肯定,以此来调节情绪,以良好的心态迎接中考。家长此时要做的就是强调正能量,做好孩子的心理调节工作。

微笑面对

其实,面对中考,很多家长的紧张焦虑程度要大于孩子,无意识地在家里制造了紧张压抑的氛围,这是不利于最后的复习和考场发挥的。

这一段时间,切忌打击孩子的自信、不断唠叨、不断强调中考目标、不断拿自己的孩子跟别人作比较,你不妨告诉孩子:“只要尽到最大努力就行了!” 更不必因为孩子中考,全家就“一级战备”,讲话声音放得很轻,连电话线都拔掉,甚至有的家长请假在家全职照顾孩子,看着孩子的脸色过日子。其实每天微笑着迎接孩子回家,微笑着送孩子出门,做回你父母的本色就足够了。即使给孩子增加营养,也最好是“不显山、不露水”、“润物细无声”地关爱孩子。

中考前和考试期,家里特别需要宁静平和,只要一切正常,就是对孩子最好的支持。

送给大家几句话

“你爱,或者不爱长大,岁月就在那里,不增不减。面对中考你准备好或者没有,中考就在那里,不来不去。

你跟,或者不跟老师,我们的手就在你手里,不舍不弃。让中考如约地来,优雅地去,我们微笑面对,寂静欢喜。”

这是我去年带毕业班时,对即将踏入中考考场的学生们所说的一段话,今天我把它也送给所有即将步入中考考场的孩子们。希望每位家长都尽量能用一颗平常心来对待孩子的中考,祝愿每一位中考考生在中考中收获成长,在成长中感受快乐,在快乐中实现梦想!

编辑: 王仲平

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