2岁宝宝,就可以和成人一样饮食就了?零食该不该给他吃?


2019-09-03 14:28  脉先森  浏览量:120

2岁宝宝饮食如何安排

两岁宝宝胃容量增加,牙齿数也增多,这时候宝宝食量会较一岁时有所增加,咀嚼能力也更强了。那这时候宝宝是不是可以和大人一样饮食了呢,他们的饮食应该如何安排?

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因为食量和进食能力的增加,宝宝2岁时,每日进食次数可以相应减少。可以考虑改为三次正餐一次点心,点心一般安排在午睡以后。点心的种类可以选择饼干、牛奶、豆浆、豆制品、水果等。宝宝的食物品种基本可以接近成人了。

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2岁宝宝每日营养需求

两岁宝宝对营养是需求比一岁时要略高一些,热量需要达到1200千卡,蛋白质40克;也要一定数量的微量元素和维生素的摄入。一般主食可以达到100-150克,鱼肉蛋月100克,当然蔬菜也必不可少。

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零食是否可以吃

家长尤其是爷爷、奶奶、外公、外婆对宝宝宠爱,常会给买一些他们喜爱的小零食。宝宝两岁了,零食是可以适当吃一点的。但是,如果放在正餐之前吃,会影响宝宝的食欲和食量,常吃零食也会增加宝宝蛀牙的风险。所以,吃零食的时间和量还是需要适当控制的,吃完零食之后也要注意牙齿清洁。

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再者,现在零食种类繁多,品质也参差不齐。家长们在挑选零食的时候,需要注意对品质进行把控。

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